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転職ありきじゃない。キャリアカウンセリングを受ける【本当の】メリット5選 ① モヤモヤが晴れて、進むべき方向性が明確になる 漠然とした不安も、プロの質問によって整理され、「 何に悩んでいたのか 」が明確になります。考えを構造化することで、次のアクションが見えてきます。 ② 誰にも言えなかった本音を安心して話せる 家族や同僚には話しづらい「キャリアの裏側」や「複雑な人間関係」も、守秘義務があるカウンセラーになら安心して自己開示できます。 ③ 悩みの「根本原因」にしっかりとたどり着く 表面的な問題（転職したい）の奥にある「価値観のズレ」や「本当に求めているもの」など、本質的な原因に時間をかけて向き合えます。 ④ 自分だけの「強み」と「可能性」を発見できる 過去の経験を整理し、自分では気づかなかった 独自の強み を言語化します。自己理解が深まると、選択に自信が持てるようになります。 ⑤ 転機に立ち向かう「心の回復力」が得られる 悩みをアウトプットすることで、精神的な負担が軽減され、 心の安心 が得られます。「一人じゃない」という安心感が、次の挑戦へのエ

仕事の合間や、移動中の電車、あるいは家事がひと段落したふとした瞬間。 気づくと頭の中で「今日一日の自分」を振り返って、自分を厳しくジャッジしてしまう……そんなことはありませんか？ 「あの一言、変に伝わったかも」 「もっと別の言い方があったのに」 「相手のあの表情、どういう意味だったんだろう」 外側からは「普通」に過ごしているように見えても、心の中では大忙しの「一人反省会」が始まってしまう。 HSP（繊細さん）や完璧主義の傾向がある方にとって、これは日常的で、かつとても消耗する習慣ですよね。 反省会ができるのは、あなたが「誠実」な証拠 まずお伝えしたいのは、あなたが自分を責めてしまうのは、あなたが決して「ダメな人間」だからではないということです。 反省会が始まってしまうのは、あなたがそれだけ自分や相手に対して真剣で、誠実であることの証拠。相手を大切に思い、自分の行動を丁寧に捉えようとするその姿勢は、あなたの素晴らしい長所でもあります。 まずは、今日まで一生懸命だった自分に「お疲れ様」と声をかけてあげてくださいね。 モヤモヤから抜け出すための「2つの

「私、なんでこんなに疲れやすいんだろう」「もう少し図太くなりたい」 もしあなたがそう感じているなら、それはあなたのHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）という繊細な特性が、職場や人間関係のストレスを深く受け止めているサインかもしれません。 頑張り屋のHSPさんは、人に頼るのが苦手で、ストレスや感情を溜め込みがちです。その結果、ある日突然、心がパンクして「生きづらさ」を感じてしまうことがあります。 私たちは、身体の健康のためにジムやマッサージに行くのに、心が疲れてもそのまま放置してしまいがちです。 今回は、HSPの特性を持つあなたへ、ストレスがピークになる前に心を整える 「月一回のキャリアカウンセリング」という習慣をご提案します。 ◆ 「転職」以外でキャリア相談を使う理由 キャリアカウンセリングは、転職を促す場所だけではありません。 HSPの方が求めているのは、もっと日常的な「生きやすさ」です。 生きづらさの解消とストレス軽減 思考パターンを変容させ、過剰な刺激やストレスを軽減する方法を見つけること。 心地よい働き方の探索と調整...

【ナラティブアプローチ】過去の失敗は、キャリアの伏線 なぜ、あなたのキャリアは「物語」で決まるのか？ 「過去の失敗も、すべてOK」。 そう言われても、なかなか納得できないかもしれません。 しかし、キャリアにおいて最も重要なのは、履歴書に書かれた 事実の羅列 ではありません。それは、あなたが過去から現在へと紡いできた「あなた自身の 物語（ナラティブ） 」です。 遠回りや挫折も、実はあなたの未来を決定づける「最高の伏線」なのです。   ナラティブの真実：失敗が「最高の資産」に変わる理由 私たちは皆、人生の「主人公」です。 そして、物語に深みを持たせるのは、順風満帆な出来事よりも、むしろ困難を乗り越えた経験です。 ナラティブ・アプローチでは、 過去の出来事の「意味づけ」を変える ことで、キャリアを再構築します。 失敗や遠回り ：単なるマイナス要因ではなく、物語を深くする「伏線」 過去の経験 ：他者にはない、あなた独自の「譲れない価値観」を発見するためのヒント キャリアカウンセリングは、この「 物語の書き換え 」をサポートするプロセスです。   過去を力

偶然をチャンスに変える！ キャリアが計画通りにいかず、将来に漠然とした不安を感じていませんか？ 「完璧な計画」を探し求め、立ち止まっている方に朗報です。 キャリア理論の権威、ジョン・D・クルンボルツ教授は、 キャリアの常識を覆す真実 を提唱しています。   ◆なぜ、計画通りにいかなくても大丈夫なのか？ クルンボルツ教授の「計画された偶発性理論」が教える真実は以下の通りです。 キャリアの約8割は、予期せぬ出来事や偶然で決まります。 完璧な計画は、むしろ変化への対応を妨げる「足枷」になりかねません。 大切なのは、計画を立てることではなく、 目の前に起きる「偶然」をチャンスとして掴むための行動スキル を身につけることです。   ◆偶然を「チャンス」に変える5つの行動特性 私たちは、この偶然を自ら引き寄せるための5つの特性（力）を養うことができます。 好奇心（Curiosity） : 新しい学習機会や経験を、積極的に求め探求する意欲。 持続性（Persistence） : 一度決めたら簡単には諦めない粘り強さ。 楽観性（Optimism） :...

HSS型HSPという複雑な個性 「深く考えすぎて身動きが取れない時がある。でも、刺激がないと退屈で、また消耗を承知で飛び込んでしまう。」 もし、あなたがこの「消耗と探求のジレンマ」に心当たりがあるなら、それは HSP（繊細さ）とHSS（刺激追求）を同時に持つHSS型HSP という稀有な特性を持っているからかもしれません。 「長く勤めあげることが美徳とされる、一般的なキャリアパス」 から外れることに罪悪感を感じていませんか？ でもその生きづらさの正体は、HSS型HSPという複雑な個性からくるものです。 ◆HSS型HSPが持つ二つの側面 HSS型HSPの抱える矛盾は、以下の二つの特性が常に綱引きをしている状態です。 1. 繊細な感受性（HSP）の側面 共感疲れ:  相手の気持ちが分かりすぎてしまい、一緒にいるだけでエネルギーが底をつく 内向的な回復:  刺激を避け、一人の時間や静かな環境がないと心身の調子が戻らない 情報処理の深さ:  物事を表面だけでなく、本質まで深く考えすぎて疲労困憊してしまう 2. 飽くなき探求心（HSS）の側面 変化への渇望:

【これって私だけ？】HSPさんが抱える代表的な3つの悩み HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン：非常に繊細な人）の略称です。これは 病気ではなく、生まれ持った「気質」 であり、全人口の約5人に1人が当てはまると言われています。 「もしかして、私ってHSPかも…？」 そんな風に感じながら、 人より疲れやすい、深く考えすぎて決断できない、人間関係で気を遣いすぎる といった生きづらさを抱えていませんか？ この生きづらさは、あなたが「弱い」からではありません。それは、あなたが外界の刺激を深く処理してしまう 「特性」 ゆえに起こる、至って自然な感情です。 当記事では、HSPさんがキャリアや日常生活で抱える 代表的な３つの悩み を詳しく解説し、その繊細さを「 自分らしい強み 」に変えるための具体的なヒントを提供します。 1. HSPさんが抱える代表的な３つの悩み HSPの方は、非HSPの方と比べて外界の刺激を深く処理します。そのため、仕事やキャリアにおいては、以下のような特有の悩みが発生しやすくなります

転職する・しないに関わらず、キャリアの相談をしてみたい方 【初めてでも安心】 「キャリア相談」をあなたの習慣にしませんか？ 「転職する・しないに関わらず、誰かにキャリアを相談してみたい...」 「だけど、料金が高いのでは？」「押し売りされないか不安...」 初めてキャリアカウンセリングを受ける方が抱えるそんな疑問に、お答えします。 ------------------ 💡 継続しやすい料金で、安心のキャリアサポートを 当オフィスは、キャリアを歩む20代〜40代の方々が、一時的ではなく 継続的に 「 自分の思考をメンテナンス 」できるよう、料金設定を工夫しています。 🍀 初回限定価格 安心して試していただくため、初回セッションを特別価格でご提供します。 💻 通いやすい料金 月に一度、専門家と話す時間を「思考のメンテナンス費用」として、無理なく継続していただけます。単発のご利用でももちろんOKです。 🌟 こんな方こそ、当オフィスの扉を叩いてください 月に一度、自分の思考をリセットし、前向きな気持ちで仕事に向き合いたい方。 社外に信頼できるメン

「悩みの出口が見えない」状態からの脱出。キャリアカウンセリングという選択肢 一人で悩みを抱え込み、解決の糸口が見えない状態になっていませんか？  「身近な人には話しづらい」「誰に相談していいか分からない」 といった状況は、「そろそろ誰かと一緒に整理するタイミングが来た」というサインかもしれません。   【声に出す効果】   驚くかもしれませんが、 誰かに自分の言葉で 話を聞いてもらうだけで、答えが見つかる ことがよくあります。頭の中で漠然としていた不安が、声に出すことで自然に 整理整頓される からです。   【心のケア】   誰にも言えなかった本音を話すことで、気持ちが楽になり、 精神的な安心 を得られます。これは、 心の負担をプロに預ける ということでもあります。   自分のペースで、本音を安心して話せる場所  それが、 seaキャリアオフィス です。 当オフィスは、ご相談者様が自分らしい一歩を踏み出すためのお手伝いをさせていただきます。「まずは話すだけ」でも構いません。どうぞお気軽にご利用ください。

当オフィスにおけるキャリアカウンセリングとキャリアコーチングの違い 【キャリアカウンセリング】 ： 立ち止まり、内省する対話   目的は、「 現状の整理と自己理解 」です。今抱えている漠然とした不安や悩みを言語化し、ご自身の価値観や強みといった「悩みの本質」にじっくりと向き合います。 心の安心 を最優先にするプロセスです。 【キャリアコーチング】 ：目標を決め、前進する対話 目的は、「目標達成と行動の習慣化」です。明確な目標を設定し、そこに至るまでの具体的なアクションプランを策定します。定期的な対話で進捗を確認し、 行動への意欲 を継続的に引き出します。 大きな違いは「未来の目標設定と行動の習慣化」 です。 どちらのサービスも、ご相談者様の 悩みの本質 と 自己決定 を大切にするという当オフィスの哲学に変わりはありません。 キャリアカウンセリングを受ける中でキャリアコーチングが適切だとなる場合もありますし、またその逆もあります。 多くのご相談者様は、 まずカウンセリングで整理し、次にコーチングで行動に移す という流れを辿ります。初回のご相談で、状

キャリアカウンセリングって、結局何をするの？ キャリアカウンセリングとは、ご相談者様ご自身が主体的に 「自分らしい未来」を築くために、専門家との 対話を通じて内面を整理 し、行動へとつなげるプロセスです。 seaキャリアオフィスでは、その道のりを伴走いたします。仕事や生活、キャリアの方向性まで、漠然としたお悩みでも幅広くご相談いただけます。 カウンセリングを受けることで、以下の変化が期待できます。 【思考の棚卸し】  頭の中のモヤモヤがスッキリ整理される 【本質的な価値観の発見】  本当に大切にしたいこと、譲れない軸が明確になる 【自己理解の深化】  隠れた強みや特性を客観的に見つける 【選択肢の可視化】  自分にはないと思っていた可能性や道筋に気づく ご自身のキャリアについて、もし「望ましい未来を歩みたい」「本質を理解して可能性を広げたい」とお考えであれば、ぜひ一度ご相談ください。 当オフィスが、ご相談者様の「最初の一歩」を全力でサポートいたします。